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愿所有努力不被辜負(fù)

——致我的學(xué)妹們

    學(xué)妹們好！我是荊州中學(xué)2021屆的鄭思如，現(xiàn)在就讀于武漢音樂學(xué)院舞蹈系。今天我想和你們聊一下我高中的舞蹈訓(xùn)練經(jīng)歷，還有我個人的一些小建議，希望能給現(xiàn)階段的你們提供一點幫助。

我初三的時候接觸到啦啦操，進(jìn)入荊州中學(xué)后，我參加了學(xué)校啦啦操隊。每天早上在操場上跑步、下午去練功房訓(xùn)練，有時候周末也會到學(xué)校加練。我們的教練朱珈萱老師每天六點也和我們一起到達(dá)操場。我在體育方面不太行，最討厭跑步，我依舊記得每周三的長跑、周五的變速跑，以及每天早上跑完步的體能訓(xùn)練，剛開始真的很困難，跑兩圈就累得想放棄。但是在我堅持不下去的時候，朱老師總是及時給予我們鼓勵。每天早上和其他體育隊的成員一起訓(xùn)練，看到大家都是朝氣蓬勃地在完成自己的任務(wù)，我也會受到他們的感染。跑步不再是一件痛苦的事情，有伙伴的鼓勵和教練的支持陪伴，我逐漸也喜歡上了每天肌肉酸痛的快樂。

之前我不理解為什么我們跳舞的要去跑步，直到我能輕松跑完十圈操場并且有體力完成一整套規(guī)定套路舞蹈組合后，我很開心可以感知到自己的進(jìn)步。所以大家要相信老師安排的訓(xùn)練都是大有用處的，要認(rèn)認(rèn)真真地去完成老師布置的任務(wù)，不要想著舞蹈比學(xué)習(xí)更輕松，沒有什么是容易的，你既然選擇了這個專業(yè)，就要對得起自己的每一天。

    關(guān)于減肥，這是每一個舞蹈生都逃離不開的問題，我就把重點放在前面：專業(yè)考場上，考官第一眼就會注意到那個最高最瘦、體型最好的學(xué)生。舞蹈專業(yè)是很現(xiàn)實的，身材條件很重要，如果連自己身材都管理不好那考官會懷疑你平時訓(xùn)練是否有用功，第一印象就不太好。但也不要覺得個子不高就沒有希望了，只要你身材勻稱苗條，整體氣質(zhì)好，考官對你的印象就不會差。不要節(jié)食減肥。首先女孩子會姨媽出走，面臨脫發(fā)、氣血不足，其次就是訓(xùn)練中狀態(tài)不好，渾身沒勁，很難在訓(xùn)練中進(jìn)步，最后可能會使你的代謝受損，后期難掉秤，吃一點就胖，容易暴飲暴食。所以千萬不要盲目減肥。我之前的體重常居120斤左右，藝考期間我只有100斤，但是千萬不要小看這二十幾斤肉，對于小基數(shù)來說把身上的脂肪練成肌肉比單純餓瘦看起來更苗條，所以不要排斥平時的力量訓(xùn)練哦。日常的運(yùn)動量是很大的，所以在飲食方面一定要注意，多吃蛋白質(zhì)，每一餐要均衡營養(yǎng)，一切都要以身體健康為前提，才能好好訓(xùn)練。

    藝考前的集訓(xùn)方面，大家也不要完全指望集訓(xùn)，不要想著“集訓(xùn)的時候我肯定會瘦啦，現(xiàn)在不想減肥，等到時候再說吧”“集訓(xùn)那么苦，我現(xiàn)在不想好好練，等集訓(xùn)我再加油練”，這種思想千萬不能有!集訓(xùn)是苦是累，但是也有人沒有練好，沒有減肥成功，不是老師不管她們，是自己沒有一個目標(biāo)，沒有下定決心。你會發(fā)現(xiàn)比你厲害的人很多很多，如果你不是什么天賦型選手，那么從現(xiàn)在開始認(rèn)真對待每一次的訓(xùn)練吧，混一天就少一天，我們普高生比不了六年制的藝校生，集訓(xùn)也就短短半年多，這段時間我們要學(xué)習(xí)的是別人沉淀練習(xí)幾年的內(nèi)容，所以從現(xiàn)在就開始練習(xí)吧！在集訓(xùn)期間，我的目標(biāo)很明確，就是一定不能辜負(fù)爸媽和老師，更不能辜負(fù)我自己每一天的付出，還有一個很現(xiàn)實的問題，我不想辜負(fù)父母在我身上花的錢，學(xué)藝術(shù)是一筆很大的開銷，我所能做的就是努力并且做到最好。我想告訴你們，大學(xué)和大專綜合學(xué)校真的是不一樣的世界，尤其是專業(yè)類院校，在師資方面是值得相信的，學(xué)校的重視程度也是不一樣的，會提供很多比賽的機(jī)會，可以在大學(xué)期間開闊眼界并且也能夠認(rèn)識更多優(yōu)秀的人；這個社會形形色色的人都有，物以類聚人以群分，我希望你們能為自己爭取更好的社交環(huán)境和學(xué)習(xí)氛圍。

    總之，既然選擇了舞蹈這條路，我希望你們都能咬咬牙堅持下來，在等你們考上了滿意的大學(xué)后，回過頭來看這幾年，汗水和眼淚一切都是值得的，為自己的未來好好努把力吧！

    最后我也很感謝朱老師，亦師亦友，對我們每一次訓(xùn)練都是非常負(fù)責(zé)的，高中相處的那段時間，無論是做人做事還是專業(yè)上，對我真的有很大的幫助！所以希望學(xué)妹們不要辜負(fù)老師對你們的期望，認(rèn)認(rèn)真真對待每一次訓(xùn)練吧。

                           鄭思如

                     2022年12月6日